Медицинский центр «Айболит», Калуга
Будни: 07:30 - 19:30 Вых: 08:00 - 15:00

Российский диетолог назвала самые важные витамины зимой

21 дек. 2020 г.
Витамины, которые наиболее важны для организма в зимний период.

Российский диетолог Марина Макиша назвала витамины, которые наиболее важны для организма в зимний период. Об этом она сообщила телеканалу «Звезда». 
Специалист пояснила, что замороженные или свежие овощи, фрукты и ягоды являются самым главным источником витаминов и антиоксидантов. Они также укрепляют иммунитет и повышают устойчивость организма в период вирусных заболеваний. Кроме того, их можно заменить и на сезонные продукты, такие как квашеная капуста. В ней содержится много витамина C и полезных для кишечника бактерий.

Эксперт также напомнила о важности витамина D, нехватку которого организм испытывает зимой из-за короткого светового дня. Это может стать причиной нарушения сна и депрессии. В таком случае нервной системе понадобится магний в сочетании с витамином B6.

Также диетолог посоветовала включать в рацион больше белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и молоко, поскольку их нехватка может привести к снижению иммунитета.

В октябре врач-терапевт и гастроэнтеролог Никита Харлов раскрыл способ повысить иммунитет в холодную погоду. Специалист заметил, что в холодное время года необходимо потреблять больше жиров животного происхождения. При этом Харлов пояснил, что не все жиры одинаково полезны для организма. Наиболее безопасные и полезные — животные жиры.

 

Источник: https://lenta.ru

Спасибо за Ваши отзывы

Kirienko G.
29 апр. 2025 г.
Прошла Check up в клинике. Обслуживание отличное, медсестра Алла мастер своего дела. Уколы абсолютно безболезненные. Акция “проверки себя” отличная во ...
Любовь Васильевна
14 апр. 2025 г.
Хочется выразить слова благодарности сотрудникам клиники «Айболит», ул. Кирова 25Е. «Айболит» - по-настоящему добрый доктор! Вот уже несколько лет я п ...
Анастасия Дубинина
27 марта 2025 г.
Мы с ребенком посетили врача Болотову Галина Александровну. Отличная педиатр, она сумела найти подход к моему малышу, спокойно объяснила все родителям ...
Пользователь 7834
21 марта 2025 г.
Советую этот центр. Проходила лечение у терапевта Гутник Алевтины Васильевны по поводу повышенного давления. Очень заботливая, всё детально разъяснила ...
Елена
20 мая 2023 г.
Посещаю клинику уже давно. Небольшая, но чистая и уютная, народа не много. Прием ведут по записи, приходишь к назначенному времени, без задержек. Грам ...

Лицензии и сертификаты

Мы находимся в самом центре Калуги

Россия, г. Калуга, ул. Кирова 25e
Наш сайт, как и большинство других, использует файлы cookie, чтобы предоставлять услуги отвечающие интересам и потребностям клиента. Продолжая использовать этот сайт и нажимая кнопку «Принимаю», вы даете согласие на обработку файлов cookie и использование Яндекс.Метрики.
Понятно