Будни: 07:30 - 19:30 Вых: 08:00 - 15:00

Российский диетолог назвала самые важные витамины зимой

21 дек. 2020 г.
Витамины, которые наиболее важны для организма в зимний период.

Российский диетолог Марина Макиша назвала витамины, которые наиболее важны для организма в зимний период. Об этом она сообщила телеканалу «Звезда». 
Специалист пояснила, что замороженные или свежие овощи, фрукты и ягоды являются самым главным источником витаминов и антиоксидантов. Они также укрепляют иммунитет и повышают устойчивость организма в период вирусных заболеваний. Кроме того, их можно заменить и на сезонные продукты, такие как квашеная капуста. В ней содержится много витамина C и полезных для кишечника бактерий.

Эксперт также напомнила о важности витамина D, нехватку которого организм испытывает зимой из-за короткого светового дня. Это может стать причиной нарушения сна и депрессии. В таком случае нервной системе понадобится магний в сочетании с витамином B6.

Также диетолог посоветовала включать в рацион больше белковых продуктов, таких как мясо, рыба, яйца и молоко, поскольку их нехватка может привести к снижению иммунитета.

В октябре врач-терапевт и гастроэнтеролог Никита Харлов раскрыл способ повысить иммунитет в холодную погоду. Специалист заметил, что в холодное время года необходимо потреблять больше жиров животного происхождения. При этом Харлов пояснил, что не все жиры одинаково полезны для организма. Наиболее безопасные и полезные — животные жиры.

 

Источник: https://lenta.ru

Спасибо за Ваши отзывы

+7-910-54XXXXX
16 июня 2020 г.
В "Айболите" мы были впервые и нам всё очень понравилось! И администраторы, и сама доктор - очень вежливые, приятные. И в целом атмосфера в ...
+7-910-59XXXXX
14 июня 2020 г.
Все было замечательно и комфортно. Доктор расписал мне лечение и я довольная ушла. В самой клинике была 2 раза. Она находится в шаговой доступности от ...
+7-905-64XXXXX
02 июня 2020 г.
Мне очень понравилась клиника. Спокойная, доброжелательная обстановка. Врач Домарацкая Татьяна Вячеславовна внимательно выслушала, всё толково объясни ...
+7-910-52XXXXX
29 мая 2020 г.
Был в этом центре уже второй раз. Медперсонал хорошо и уважительно относится к своим пациентам. Специалисты компетентные. Приняли меня вовремя. На рес ...
+7-910-52XXXXX
15 мая 2020 г.
В клинику приходили ставит маме холтер и нам все понравилось. У персонала было приятное общение. Специалист был вежлив, сделал все хорошо. У меня не о ...